Rückenübung
Quelle: YouTube
Beschreibung:
Aktiv seine Beschwerden bekämpfen, wohl unerlässlich um seine Rückenprobleme in den Griff zu bekommen.Vor 10 Jahren habe ich damit begonnen, um diese Beschwerden zu lindern.
Arztbesuche brachten leider nicht den erwünschtenErfolg. So habe ich Feuer mit Feuer bekämpft. In der ersten Zeit, genauer gesagt über ca. 2 Jahre war es harter Kampf, weil die Schmerzen während des Trainings natürlich ebenso präsent waren und stellenweise sogar verstärkt wurden.
Es hat sich gelohnt durchzuhalten,Disziplin und Ausdauer gehören dazu und natürlich.1mal die Woche diese Übung trainieren, geht auch von zu Hause aus.Für Anfänger 5-10 Wiederholungen und 5 Sätze reichen aus.Viel hilft viel, diese Erfahrung habe ich machen müssen, kann genauso kontraproduktiv sein. Zwischen den Übungen rühig 5 Minuten Pause einlegen und bei Fortschritten Gewicht erhöhen um neue Anreize zu setzen,so dass sich der Muskel stabiliesiert.Ärztlichen oder fachlichen Rat kann man bei Bedarf hinzuziehen,aber nicht wundern wenn die Auskünfte unterschiedlich sind.
Probieren und eisern dran bleiben, Übung in den Alltag einbauen.Muskulatur braucht immer und in jedem Alter Training.Ergänzend zum Video ist noch anzumerken, die Unterarmmuskulatur wird ebenfalls mir trainiert und stärkt die Kraft der Hände.
MR.HicHELP
Eingestellt am: 24.03.2013
Aktiv seine Beschwerden bekämpfen, wohl unerlässlich um seine Rückenprobleme in den Griff zu bekommen.Vor 10 Jahren habe ich damit begonnen, um diese Beschwerden zu lindern.
Arztbesuche brachten leider nicht den erwünschtenErfolg. So habe ich Feuer mit Feuer bekämpft. In der ersten Zeit, genauer gesagt über ca. 2 Jahre war es harter Kampf, weil die Schmerzen während des Trainings natürlich ebenso präsent waren und stellenweise sogar verstärkt wurden.
Es hat sich gelohnt durchzuhalten,Disziplin und Ausdauer gehören dazu und natürlich.1mal die Woche diese Übung trainieren, geht auch von zu Hause aus.Für Anfänger 5-10 Wiederholungen und 5 Sätze reichen aus.Viel hilft viel, diese Erfahrung habe ich machen müssen, kann genauso kontraproduktiv sein. Zwischen den Übungen rühig 5 Minuten Pause einlegen und bei Fortschritten Gewicht erhöhen um neue Anreize zu setzen,so dass sich der Muskel stabiliesiert.Ärztlichen oder fachlichen Rat kann man bei Bedarf hinzuziehen,aber nicht wundern wenn die Auskünfte unterschiedlich sind.
Probieren und eisern dran bleiben, Übung in den Alltag einbauen.Muskulatur braucht immer und in jedem Alter Training.Ergänzend zum Video ist noch anzumerken, die Unterarmmuskulatur wird ebenfalls mir trainiert und stärkt die Kraft der Hände.
MR.HicHELP
Eingestellt am: 24.03.2013
Kommentare:
